Apple and Date Shake Hindi.

Health Drink  सेब और खजूर शेक.

सेब और खजूर का  शेक स्वाद और पोषण से भरपूर है! इसमें रही रेशांक की मात्रा और एनर्जी आपको दिन भर प्रफुल्लित रखती हे ! कम चर्बी युक्त दूध के इस्तेमाल से आपको जरूरी कैल्शियम भी मिलता है ! 

सामग्री  :-

1. कटे  हुए  खजूर  –10 pieces
2. कटे  हुए सेब - (छिलके के साथ ) – 2 cups
3. कम चर्बी युक्त दूध  ( 99.7% fat-free)   - 2 cups
4. कुछ बुंदे वैनिला का सार.

विधि :-

1.सभी सामग्री को एक साथ मिला के मिक्सर में   जागदार बनने तक मिक्स करें!

2. सही मात्रा में शेक को 4 गिलास में तुरंत  परोसे ! 

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